郑州医德佳：这些预防痛经小妙招，快记下来

痛经是小事吗？

女性朋友遇到痛经该怎么办？

如果痛经不早治疗，可能会加速衰老哦！痛经也有分为原发性和继发性，所以我们要区别对待。

说实话，十个女人，大概90%的人多多少少出现过痛经现象，有些严重，有些轻微。

对于很多女性朋友来说，痛经只是一个过程，毕竟姨妈走了就啥事也没有了，而且痛经的现象太常见了，除非痛到出现严重问题。

但事实上，痛经可不能算是小事。

一 痛经可能是疾病的表现

痛经有原发性和继发性两种，原发性痛经一般都是，从初次月经开始就出现痛经，多因子宫的位置或发育异常而导致经血流出不顺畅，引发痛经的情况。

而继发性则多与疾病有关，如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫肌腺症等都会导致痛经，如果在子宫中放置节育器，有时也会引起痛经。

因此，女性朋友在频繁出现痛经现象的时候，一定要警惕妇科疾病的出现，别害羞，及早到医院检查。

二 加速衰老

生理期女性本身抵抗力就比较差，剧烈的疼痛影响正常的生活和休息，也会影响正常新陈代谢，导致体内自由基异常活跃，表现在面部，就是成了面色灰暗、皮肤干燥、色斑和痤疮等。

预防痛经小妙招

一 舒缓压力

女性在生理期一定要消除心理上的紧张情绪，适当舒缓压力，保持愉悦的心情，避免经期前过度疲劳。

二 避免着凉

经期都有规律，因此女性朋友应该注意好日期，经期前和经期都要避免受凉。

特别是秋季，昼夜温差较大，一定要注意保暖，千万不要为了美就让自己继续夏装在身，更不要在经期吃生冷刺激类食物，以免引起不适。

三 适当运动

有痛经的女性朋友，日常生活中需要适当的进行锻炼，增强体质，促进人体血液循环，也可以缓解痛经现象。

四 注意饮食

女性在出现痛经时，需要纠正偏食的习惯，要做到营养均衡，食物多样化。

在平时应该多食用一些理气活血的蔬菜水果；如果女性的身体比较虚弱或者气血不足，可以多食用补血，补气，补肝肾的食物。